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什麼人需要補充Q10？
輔酶Q10（Coenzyme Q10，簡稱Q10）是一種天然存在於人體內的抗氧化劑，對於細胞的能量生產至關重要。隨著年齡的增長，人體內的Q10水平會逐漸下降，因此某些人群可能需要額外補充Q10。以下是三項重點，幫助你了解哪些人需要補充Q10。
重點一：年齡增長
隨著年齡的增長，人體內的Q10水平會逐漸下降。研究顯示，40歲以上的人群，尤其是60歲以上的老年人，體內的Q10含量可能會顯著低於年輕人。這可能導致能量不足、疲勞感增加以及心血管健康的風險上升。因此，這些年齡層的人群可以考慮補充Q10，以維持身體的能量水平和健康狀態。
重點二：心血管疾病患者
心血管疾病患者通常會面臨氧化壓力和能量代謝的問題。研究表明，Q10能夠改善心臟功能，降低心臟病發作的風險。對於患有心臟病、高血壓或其他心血管疾病的人來說，補充Q10可能有助於改善心臟健康，增強心臟的能量生產，並減少心臟病的症狀。
重點三：運動員及高強度運動者
運動員和高強度運動者在進行劇烈運動時，對能量的需求會大幅增加。Q10能夠幫助提高運動表現，減少運動後的疲勞感。研究顯示，補充Q10可以改善運動耐力，增強肌肉的能量供應，並加速恢復過程。因此，這些人群也可以考慮補充Q10，以提升運動表現和恢復能力。
Q10補充建議
| 人群 | 建議劑量 | 補充形式 |
|---|---|---|
| 年長者 | 100-200 mg/天 | 膠囊、片劑 |
| 心血管疾病患者 | 100-300 mg/天 | 膠囊、液體 |
| 運動員 | 200-400 mg/天 | 膠囊、粉末 |
常見問題解答 (Q&A)
Q1: Q10有什麼副作用嗎？
A1: 一般來說，Q10是安全的，副作用較少。少數人可能會出現輕微的胃腸不適、噁心或失眠等情況。如果有任何不適，建議停止使用並諮詢醫生。
Q2: Q10可以與其他藥物一起服用嗎？
A2: Q10通常是安全的，但如果你正在服用抗凝血劑或其他藥物，建議在補充Q10之前諮詢醫生，以避免潛在的相互作用。
Q3: 補充Q10的最佳時間是什麼時候？
A3: 建議在餐後服用Q10，因為它是脂溶性的，與食物一起服用可以提高吸收率。
總結來說，Q10對於年長者、心血管疾病患者以及運動員等特定人群來說，都是一種有益的補充品。透過適當的補充，可以幫助維持身體的能量水平，改善健康狀態。然而，在開始任何補充計劃之前，最好諮詢專業的醫療人員，以確保安全和有效。
``` 這篇文章以HTML格式呈現，包含了主題、重點、表格和常見問題解答，適合用於部落格發表。希望這能幫助到你！2024緯創女子公開賽10月13日於揚昇高爾夫鄉村俱樂部進行最終回合賽事，在豔陽和悶熱氣溫中，台、歐巡眾女將在全場觀賽民眾注目下，在這個最後關鍵日紛紛拿出最佳表現爭奪至高榮耀。前三回合始終保持領先的瑞士女將基亞拉‧坦布爾里尼（Chiara Tamburlini ）持續拿出穩定演出，今天以4鳥1柏忌的69桿，四天總桿數276桿4桿差距，勇奪本屆緯創女子公開賽冠軍。台灣好手侯羽桑在強大壓力下成功將失誤降到最低，最後儘管惜敗，終場仍繳出單回合68桿，以總桿數280桿的優異表現拿下第二名。今早以並列第八名排位出發的法國選手貝瑞妮•戴拉庫兒（Perrine Delacour）則是在第六洞射下關鍵性的老鷹，再加上上半場2鳥進帳迅速殺進領先組 ，最終收尾洞補進整回合的第六個博蒂，本回合繳出67桿，本週共打出281桿並摘下單獨第三名佳績。蔡佩穎則是取得本屆大賽台灣選手中次佳名次，她今天也有老鷹演出（第18洞），最終以單日68桿，四天總和283桿拿下並列第8名。
基亞拉‧坦布爾里尼今天相當享受揚昇球場的後九洞，儘管早上的九洞過程僅進帳1鳥且在第七洞吞下1柏忌，然而後半段靠著連續的3鳥進帳，幫助她穩住獨居領先的絕對優勢，儘管過程頗為驚險，但最後還是順利站上頒獎台抱走刻上自己大名的永久盃。賽後基亞拉興奮地表示：「經過一週漫長且激烈的比賽，能夠抱得冠軍盃真的讓我感到不可思議。今天前面我打了幾個很不理想的擊球，六洞結束我又勉強推了救平標準桿，反觀我的好友艾瑪（Emma Spitz）前九洞打得更好 ，我卻是出現狀況，像第六洞（本來拿鐵桿，後來又決定改用球道木桿）打第二桿，結果飛過頭 落在果嶺後方，我真的不知道自己為什麼在這Par 5會自信不足！還好第11洞開始連抓小鳥，讓我的心情寬慰不少，也開始變得比較輕鬆，更容易專注擊球直到結束為止。」賽後基亞拉將花個幾小時在台灣慶祝自己在歐巡的第三勝，隨後她將離開這裡，並且積極準備10月24日在印度舉辦的英雄女子印度公開賽（Hero Women's Indian Open）。
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與冠軍失之交臂，且因為一整天的壓力而在賽後宣洩流淚的侯羽桑儘管未能將冠軍留在台灣，但一路堅持且打了一週好球，確實還是讓她肯定自己的表現，「今天上球道率百分之百，鐵桿也進步非常多，只有一、兩洞沒能標準桿上果嶺，很多洞都能停在洞口前3碼左右的距離內，就是幾個博蒂推桿沒能把握住，雖然帳面上共29推還不錯，但很多關鍵時刻真的就差那麼一點點！」緯創女子公開賽後，過幾天將回到美國準備Q-School第二關考試，緊接著參加美巡賽在夏威夷舉辦的樂天錦標賽（LOTTE Championship presented by Hoakalei）。
賽後頒獎典禮上，緯創資通林建勳執行長率先致詞時說道：「感謝TLPGA和LET讓賽事圓滿舉辦 ，也感謝揚昇高爾夫鄉村俱樂部提供這麼好的場地讓大賽完美達成。此外，也謝謝所有球員們特別是海外來的球員們，讓這場比賽的張力和以往不一樣！」
TLPGA台灣女子職業高爾夫協會劉依貞理事長隨後上台表示：「我要為來自23個國家108位選手 的精彩表現給予最大的肯定，也恭喜獲得2024緯創女子公開賽冠軍的選手基亞拉‧坦布爾里尼。
今年TLPGA成功爭取到全球第三大巡迴賽歐洲女子職業高爾夫巡迴賽（LET）首度來台共證賽事 ，我感到非常欣慰。也再次的感謝始終不遺餘力支持TLPGA的緯創資通林憲銘董事長及林建勳執行，以及所有支持TLPGA的台灣企業家，正是因為您們的鼓勵與支持，才能讓TLPGA受到重視，從無到有，從加入世界積分組織，與全球各大巡迴賽進行交流合作，韓、日、美、中、菲、泰 、加上今年與歐巡的共證，圓滿了台灣的世界版圖。
最後感謝揚昇球場許典雅董事長，和黃美蘭總經理與球場專業團隊給予賽事諸多的協助，以及所有贊助單位、幕後協力廠商、裁判團隊、志工朋友們的付出，才能讓這場盛會活動完美呈現。」
登上后座的貝瑞妮‧戴拉庫兒在典禮儀式上獲得林建勳執行長頒贈的永久盃和20萬美元冠軍獎金。她同時也利用這個場合表達自己奪冠的心情：「感謝緯創資通支持這場比賽，讓女性選手有所成長，不畏艱難。謝謝LET和TLPGA共同認證這場比賽，尤其是兩巡迴賽的籌備，是非常不容易的，很榮幸參加這場比賽。這次許多志工、工作人員和工作單位，謝謝大家的付出。當然我也要謝謝我的家人和教練，在選手的表現是一個團隊的展現。也希望所有選手將這次的愉快比賽傳播出去。」
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